Во всем мире растет тренд на отложенное материнство. Например, самый высокий средний возраст рождения первенца у женщин зафиксирован в Люксембурге – 31 год. В России самый популярный возраст рождения первого ребенка сдвинулся к 27-28 годам, сообщила весной этого года Татьяна Голикова. Все чаще женщины решают, что идеальный возраст для материнства наступает после 30 лет. Как увеличить шансы на естественное зачатие и родить здорового ребенка в этом возрасте, выяснила корреспондент «МИР 24».
По словам руководителя экспертного центра женского здоровья института Remedi Марии Селиховой, забеременеть женщина способна в любом возрасте, пока есть естественная овуляция.
«В истории есть случаи, когда беременность у женщин наступала и в 70 лет. Если мы приблизимся к реалиям нашей жизни, то естественным образом беспрепятственно можно забеременеть приблизительно до 30-35 лет. После 35 лет снижается резерв яичников, накапливается некоторое количество соматических, гинекологических заболеваний. Соответственно, это снижает шансы на наступление беременности», – говорит специалист.
Чтобы повысить шансы на зачатие, половая жизнь должна быть не реже двух раз в неделю, а в периовуляторный период – ежедневно в течение четырех дней. Если беременность не наступает больше года, то необходимо обратиться к врачу и сдать анализы – как женщине, так и мужчине.
«Можно использовать в домашних условиях тесты на овуляцию. Она длится в течение 48 часов, яйцеклетка же способна к оплодотворению в течение суток. Поэтому как только вы видите положительный тест, в течение четырех дней важно вести активную половую жизнью. Если беременность не наступает, мужчине необходимо сдать спермограмму с оценкой по Крюгеру, МАР-тест и фрагментацию ДНК сперматозоидов. Женщинам нужно выяснить, проходимы ли маточные трубы, наличие овуляции, каков резерв яичников, что происходит с эндометрием – нормально ли растет, нет ли полипов, гиперплазий, либо пороков развития матки – это врожденные проблемы, например, неполная внутриматочная перегородка», – объясняет эксперт.
При планировании беременности стоит налегать на зелень, фрукты и овощи. А вот волшебной таблетки, способной приблизить зачатие, по словам врача, не существует.
«Витамины, повышающие шансы на зачатие – это миф. Таких витаминов не существует. Важно потреблять продукты, содержащие фолаты: зелень, фрукты, овощи. А также продукты, содержащие белки животного происхождения: мясо, рыбу, молочные и кисломолочные продукты, яйца. Кроме того, надо есть бобовые, чечевицу, фасоль, авокадо. И, конечно же, из своего рациона надо исключить фастфуд, алкоголь, продукты, содержащие большое количество консервантов. Важно также отказаться от курения», – отмечает Селихова.
Вероятность проблем со здоровьем во время беременности выше у женщин, которые собираются рожать первенца после 30, чем у тех, для кого это второй или третий ребенок, считает эксперт. «Чаще всего возникает гестационный сахарный диабет, гестоз, истмико-цервикальная недостаточность», – объясняет врач.
Однако, если вы планируете беременность, беспокоиться не стоит, главное – привести организм в порядок.
«Необходимо нормализовать индекс массы тела, начать правильно питаться, включить в свой распорядок дня дозированные и регламентированные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, общее хорошее настроение и гармония психоэмоционального фона – тоже являются важным фактором. Привести в порядок тело и психоэмоциональный фон – это практически 70% успеха», – заключила Селихова.
