Список лучших витаминов и добавок для похудения
Глутамин
Глутамин – это аминокислота, которая входит в структуру белка, следовательно, недостаток глутамина – причина отсутствия результатов по снижению веса.
В исследованиях было показано, что женщины, которые принимали добавки глутамина в течение четырех лет, не меняя своей диеты и физических упражнений, похудели больше, чем женщины, принимавшие только белковые добавки. Ученые пришли к выводу, что глутамин «безопасен и эффективен» в качестве средства для похудения.
L-глутамин составляет более 60% всех аминокислот. Это основной строительный материал для мышц человека, и одним из крупнейших резервуаров являются скелетные мышцы. Хотя глутамин синтезируется в живых организмах и не является экзогенной аминокислотой, при неблагоприятных условиях, таких как стресс, болезнь или физическая нагрузка, может возникнуть его дефицит.
Поэтому добавление глутамина очень оправдано.
Зеленый чай
Это известный и популярный союзник в борьбе с лишним весом, если, конечно, вы не смешиваете его с двумя чайными ложками сахара… да, да, это возможно. В основном это связано с содержащимся в нем эпигаллокатехин галлата и полифенолы, которые эффективно борятся с множеством болезней и являются общедоступными для всех людей. Это соединение с в 100 раз сильнее витамина С и в 25 раз сильнее витамина E. Такие продукты всегда смогут деражть вас в тонусе и при этом вы можете просто наслаждаться вкусными привычными продуктами как и всегда. Главное знать во всё меру.
