Как-то раз Чжан Эньшунь услышал о необычной тренировке — люди прикрепляют к обуви железные пластины и ходят, увеличив нагрузку на ноги.
Житель Юйлиня (провинция Гуанси, Китай) тоже решил попробовать нечто подобное. Поначалу он крепил к ботинкам по одной пластине, каждая из которых весит 18,75 килограммов. Теперь же энтузиаст прикрепляет по четыре пластины к каждой ноге и ежедневно совершает 200-метровую прогулку, по сути таская на ногах 150 килограммов.
Чжан рассказал, что такие тренировки очень полезны. Они не только укрепляют мышцы и кости ног, но также улучшают кровообращение и поддерживают здоровье суставов.
А вот врачи всё-таки не советуют людям слишком уж увлекаться «железными ботинками». Приступая к подобным тренировкам, стоит быть очень осторожным и внимательно следить за тем, как реагирует организм на увеличившуюся нагрузку.
