Применение когнитивной психотерапии подразумевает под собой тотальное изменение личности человека, а решение возникших проблем. Психотерапевт и пациент находятся в тесной связи друг с другом. Их отношения будут продуктивны при наличии доверия и взаимного согласия. Между ними постоянно осуществляется диалог, целью которого является определение проблемы, идентификация мыслей, образов, обращение к фактам, оценка своего поведения.
Техники когнитивной психотерапии
-Эмпирическая проверка – поиск аргументов «за» и «против», переоценка событий, обращение к опыту психотерапевта, к статистике.
-Самонаблюдение позволяет концентрироваться на своих мыслях, поступках, чувствах, наблюдая за ними со стороны. Чем больше времени опытный психотерапевт в курске и пациент занимается этим, тем больше он начинает понимать, что приступы заканчиваются, негативные состояния сменяются позитивными. Все зависит от него, а не от кого-то свыше.
-Декатастрофикация. Когда у человека возникают тревожные чувства по поводу каких-то событий, психотерапевт предлагает представить, что было бы, если бы они произошли. Он пытается убедить пациента, что все имеет временные ограничения и когда-то заканчивается.
-Целенаправленное повторение заключается в проигрывании позитивной ситуации несколько раз, ее мысленное прокручивание, что помогает поверить в ее возможность и правдоподобность.
