Причины лишнего веса чаще гораздо глубже, чем обычное переедание и сидячий образ жизни, уверяют психологи. Лишний вес нередко служит защитой от критики общества или ответом на жизненные трудности. Например, нередко лишние килограммы приходят вместе с ипотекой и ответственностью за семью и детей. Неудовлетворение собственных амбиций в обществе тоже может быть причиной лишнего веса. Однако лишние килограммы опасны не только для собственного здоровья, но и для отношений с партнером, так как нередко страдает сексуальная сторона совместной жизни. Как мотивировать вторую половинку а похудение и можно ли добиться фигуры мечты вместе, выяснила корреспондент Mir24.tv.
«Потребность в удовольствии является ведущей и самой первой потребностью, с которой человек появляется на этот свет. Дешевая еда в данном случае – это самый простой способ удовлетворить эту потребность. Похудеть вместе с партнером можно, но для этого необходимо найти смысл. То есть обозначить, ради чего человек будет отказываться от удовольствия. В качестве смысла может быть здоровье, любовь другого человека через сексуальность, уважение других людей за постоянную работу над собой, эстетика созерцания красивого тела, познание механизмов работы тела и даже самоактуализация», – объясняет психолог Олег Долгицкий.
Если вы решили придерживаться диеты вместе, необходимо найти способы, которые помогут соблюдать дисциплинарную практику.
«Для этого могут подойти специализированные учреждения, где выстроен режим, позволяющий худеть (санатории, лагеря для похудения). Религиозные практики в виде соблюдения постов тоже помогают. Или же соблюдение спортивного режима, в рамках какой бы то ни было системы тренировок», – отмечает психолог.
Похудеть вместе не так сложно, если следить за дисциплиной питания и физической нагрузкой друг друга. Для этого может подойти покупка электронных весов и калипера, а также совместные прогулки, походы в спортзал и занятия йогой. Кроме этого, пара может помочь друг другу в рамках дисциплинарных практик, используя сексуальность, подстегивая друг друга избавляться от лишнего веса через комплименты, флирт и шутки, советует эксперт.
«Чтобы вторая половинка тоже начала сбрасывать вес, необходимо приобщать ее к дисциплинарным практикам. Можно проявлять заботу о партнере, покупая и готовя для него исключительно здоровую еду с небольшим количеством калорий. Таким образом партнер приобщается не только к дисциплине питания, но и к жизни в целом, которая наполнена религией, здоровьем и любовью. Если женщина желает, чтобы ее любили красивой, ей нужно дарить эту любовь. Если мужчина желает, чтобы его уважали за его силу и красоту – ему нужно дарить уважение. Важно дать человеку смысл сбросить лишний вес. Только во имя высших смыслов человек может отказаться от удовольствия», – говорит Долгицкий.
И выпить, и похудеть
Диетолог перечислила низкокалорийные спиртные напитки
Фитнес-тренер Вера Иванова поясняет, что похудеть только ради красивого тела сложно. В этом случае мотивация будет недостаточно долгой и лишние килограммы вернутся вновь. Если вы решили худеть вместе, то очень важно поддерживать друг друга, не обвиняя партнера в том, что его результаты хуже ваших.
«В этом случае не может быть такого, что один молодец, а второй – неудачник. Вместе так вместе. И мотивация снизить вес, чтобы исправить физический недостаток, недолговечна. Я бы убрала эту идею на второй план, посоветовала бы таким парам переключиться на позитивную цель: вместе заняться спортом или интересным активным досугом, вместе открывать и готовить новые блюда, полезные для двоих. Пусть снижение веса будет не целью, а средством! И обязательно хвалите друг друга, не застревайте на промахах», – заключила она.
